Murph-Day am 29.05.2023

Servus,
es ist wieder soweit, Murph steht an am 29.05.2023 (Memorial Day).

Wir starten in zwei Wellen einmal um 9:30 und einmal um 10:35 Uhr.

Ich könnt dabei wählen welche Variante Ihr wählt, das bleibt Euch komplett überlassen.

Beispielsweise könnt Ihr den Murph zusammen mit einem Partner starten oder nur den halben Murph oder den halben als Partnermurph. Es kann auch skaliert werden! z.B. Ring Rows statt Pull Ups usw.

Also keine Angst vor dem Murph. Die Stunden laufen wie gewohnt ab, der Trainer gibt Euch das Warm Up, Mobility und auf was Ihr achten müsst.

Anmeldung ganz normal im WOD-Login!

Im Anschluss heizen wir den Grill an und Ihr könnt Euch Euer Grillgut drauflegen. Also Verpflegung selbst mitbringen! Und wer möchte teilt auch gerne seinen Salat mit Euren Mitstreitern.

Jawoi, aufgeht’s

Euer CFC Team