Was ist CrossFit

CrossFit ist anders!

Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit dem Ziel, die menschliche Leistungsfähigkeit in folgenden Bereichen zu steigern:

  • Kardiovaskuläre Ausdauer

  • Kraftausdauer

  • Kraft

  • Flexibilität

  • Leistung

  • Schnelligkeit

  • Balance

  • Geschicklichkeit

  • Koordination

  • Bewegungsgenauigkeit

Die Workouts basieren auf funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität durchgeführt werden. Das Training setzt sich u.a. aus den Bereichen Kraft- und Ausdauertraining, Gewichtheben und Turnen zusammen.

 

Beim CrossFit werden keine Übungen an Maschinen durchgeführt, sondern wir trainieren natürliche dreidimensionale Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten (Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle…). Dadurch werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern in Muskelschlingen.

 

CrossFit bereitet uns durch diese Art von Training auf alle körperlichen Herausforderungen im Alltag vor. Mit dem grundlegenden Konditions- und Kraftprogramm, kann CrossFit als alleinige Sportart ausgeführt werden, bietet aber auch eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

Wir werden Dich so ausgewogen trainieren,
dass Du eine möglichst allumfassende und allgemein gesunde Fitness erlangst.

Durch das hochintensive Training wirst Du schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung in Deiner Hauptsportart merken.

 

Durch das Training in Kleingruppen mit maximal 12 Leuten entsteht ein besonderes Trainingsgefühl, das Dich immer wieder zu neuen Leistungen antreibt. Dies sorgt für höchstmögliche Motivation und einer optimalen Betreuung durch die Trainer. Das Training ist durch seine universelle Skalierbarkeit für jeden, gleich welchen Alters und Leistungsstandes, geeignet.
Wenn Dir Deine Gesundheit und Fitness am Herzen liegt und Du mehr suchst als ein langweiliges Gerätetraining im Fitnessstudio, dann bist Du bei CrossFit bzw. bei uns genau richtig.

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