CrossFit Training

Das Training soll funktionell und zweckmäßig sein

Die Übungen varrieren deshalb ständig um Deinen Körper auf möglichst vielfältige Weise zu trainieren.

Der Stundenaufbau (60 Min.) einer CrossFit-Trainingseinheit besteht aus:

  • Aufwärmen

  • Fertigkeitstraining

  • 10-25 Minütigem Hochintensitätstraining (Conditioning)

  • Cool down / Stretching / Triggern

Kernstück ist das „Conditioning“ und enthält meist eine Reihe verschiedener Übungen. Es wird versucht, diese in einer vorgegebenen Zeit meistmöglich zu wiederholen oder eine bestimmte Anzahl an Runden in kürzmöglichster Zeit zu bewältigen.

Im Personaltraining können wir auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen. So  können wir noch gezielter an Deiner Technik arbeiten, Dysbalancen erkennen und beseitigen sowie ein individuelles Workout durchführen.

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