Großer Mobilityworkshop am 21. Feb. 2016, 10:00-12:00 Uhr

Durch jahrelanges einseitiges Training (Fußball, Radfahren etc.) und vor allem dauerhafte Belastungshaltungen (v.a. Sitzen etc.) entwickeln wir muskuläre Dysbalancen, die unsere Beweglichkeit einschränken. Die vermehrte Spannung der Muskulatur und gelenkumgebenden Strukturen „zieht“ das Gelenk aus dem geometrischen Mittelpunkt und kann das Bewegungsausmaß deutlich einschränken. Leistungseinbußen und ein erhöhtes Verletzungsrisiko sind die Folgen.

In diesem Workshop wollen wir einfache biomechanische Zusammenhänge verstehen und viele Übungen kennenlernen, die wir in unser persönliches Aufwärmprogramm oder täglich zu Hause üben können, sodass wir gesund bleiben und noch leistungsfähiger werden.

Referent: Matthias Asböck – Sportwissenschaftler, Physiotherapeut, CrossFit L1 Trainer

Der Kurs dauert 2 Stunden. Bitte Sportklamotten mitbringen.

Die Teilnahmegebühr für Mitglieder beträgt 12 EUR und für 10er Kartenbesitzer und Externe Teilnehmer 25 EUR.

Die Kursgebühr kann vorab bei uns entrichtet werden oder direkt vor Kursbeginn.

Anmeldung über unser WOD-Login oder unter info@crossfit-chiemgau.com