Female Focus Day am 11. Oktober

Ein Nachmittag nur für dich am
11. Oktober 2025

von 14:00 bis 18:00 Uhr

im CrossFit Chiemgau

In geschütztem Rahmen laden wir dich ein, deinen Körper besser kennenzulernen, dich mit anderen Frauen zu verbinden und neue Impulse mitzunehmen!
Gemeinsam mit mir, Christina von Monday Mountains, und Andrea von Fueling by Andrea erwarten dich liebevoll gestaltete Inhalte zu deinem Zyklus, Hormonwissen, Körper und Wohlbefinden –verbunden mit Bewegung, Austausch und Genuss.

Was dich erwartet:
– Ein Safe Space für Frauen – offen, ehrlich, herzlich
– Austausch über die Zyklusphasen und wie du dich in jeder Phase besser verstehen und begleiten kannst, sowie mehr über Hormone und Co erfahren wirst
– Wissen & Impulse zum Einfluss von Ernährung und Training auf den Zyklus, und Hormone
– Gesprächsrunden über gesellschaftliche Körperbilder, Leistungsdruck und Stress im Alltag
– Bewegungseinheiten, die auf die verschiedenen Zyklusphasen abgestimmt sind,
u.a. funktionelles Krafttraining von CrossFit Chiemgau (hierbei gelten die AGBs und Haftungsausschluss von Crossfit Chiemgau beim Training, den du vor Ort für eine Teilnahme unterzeichnest), sowie eine kurze Nordic-Walking Runde (ja, das geht auch in cool 🙂

Kulinarik – Ayurvedisch inspiriertes Dreigang-Menü:
– Vorspeise: Bunte Vorspeisenplatte mit Gemüsespießen, Curry-Dip, Hummus & Naanbrot
– Hauptgang: Wärmende Bowl mit Linsen & Reis, verfeinert mit Mandeln und Cranberries
– Dessert: Goldenes Grieß-Dessert
Lecker, YUMMY!
Bitte mitbringen:
– Sportkleidung und passendes Schuhwerk für Bewegung draußen und drinnen
– Warme Kleidung für gemütliche Einheiten im Sitzen
– Gerne auch Decken und Kissen für dein Wohlfühlpaket, wir machen es für unsere TALK-Runde gemütlich!
– Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden)
– Yoga-Matte (falls vorhanden)
– Eigene Getränke

✌️Wir freuen uns auf dich – auf echte Begegnung, ehrliche Gespräche und einen ganz besonderen Nachmittag!

Deine Christina und Andrea

Noch Fragen? Besuche unsere Website und schreib uns:

www.mondaymountains.com
www.fuelingbyandrea.de

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