Michis Core & Flow Yoga: Kraft, Dehnung und Entspannung (Dienstag, 19:35 Uhr)
Tauche ein in eine stärkende und ausgleichende Yoga-Stunde mit Michi, die deinen gesamten Körper belebt.
Diese Klasse legt einen besonderen Fokus auf die Stärkung deiner Körpermitte (Core), um deine Haltung zu verbessern und dir mehr Stabilität in allen Asanas zu verleihen. Wir verbinden diese Kräftigungsübungen mit einem dynamischen Flow, der dich fließend von einer Haltung in die nächste übergehen lässt und deine Konzentration schärft. Gleichzeitig kommen tiefe Dehnungen nicht zu kurz, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu fördern. Wir beginnen und beenden die Stunde mit wohltuenden Entspannungsübungen, damit du ganz im Hier und Jetzt ankommen und die positiven Effekte der Praxis tief in dir verankern kannst.
Schwerpunkte: Core-Stärkung für mehr Stabilität, Dynamischer Flow, Gezielte Dehnübungen, Anfangs- und Endentspannung
Komm vorbei und spüre die Balance zwischen Anspannung und Loslassen!
Yoga mit Christina – Der perfekte Ausgleich (Mittwoch, 09:00 Uhr im Winterhalbjahr)
Balance für Körper und Geist
Der perfekte Ausgleich: Yoga mit Christina – Balance für Körper & Geist!
Mit Christina tauchst du ein in eine Yoga-Stunde, die dir hilft, vor allem Stress abzubauen und dir selbst zu begegnen.
Durch bewusste Atemübungen, also Pranayama, lernst du, deinen Atem zu lenken und innere Ruhe zu finden.
Der Hauptfokus: In dieser Yoga Stunde legen wir großen Wert auf deine Körperwahrnehmung und die richtige Ausrichtung deines Körpers im Raum und in dir selbst, also dem Alignment, sodass selbst kleinste Bewegungen ihre volle und auch die Wirkung entfalten, die es in Sachen Stressmanagement, Erholung und inneres Wohlbefinden braucht. Oft mit langsam, aber vor allem sanften, fließenden Bewegungen fördern wir deine Flexibilität und deine innere Stärke. Allein durch das Reinkommen und Rauskommen aus einer Pose bringt den Effekt: Achtsamkeit, mit dir selbst und deinem Körper!
Nach jeder Stunde wirst du spüren, wie deine Energie in den richtigen Bahnen fließt und du dich rundum wohlfühlst.
Also auch der perfekte und vor allem wichtige Gegenpol zu deinen oft intensiven und anstrengenden CrossFit Einheiten.