Frühling heißt Neustart – also Zeit, den Körper zu aktivieren, den Kopf freizumachen und die Akkus aufzuladen. In diesem 3-stündigen Workshop bringen wir mit Yoga und gezielten Chakra-Impulsen deine Energie in Schwung – entspannt, alltagstauglich und für alle Levels geeignet.

Was dich erwartet:

Move & Flow – Eine dynamische Yoga-Session, die dich wach macht und Verspannungen löst. Jede Sequenz ist inspiriert von einem Chakra – mal kraftvoll, mal fließend, aber immer mit Spaß

Breathe & Chill – Sanfte Dehnungen, gezielte Atemübungen und eine geführte Entspannung helfen dir, runterzufahren und neue Balance zu finden. Fokus: Erdung & Herzöffnung.

Tee & Good Talks – Während und nach der Praxis lassen wir immer mal es entspannt angehen – mit Tee, Snacks und Zeit für Austausch, Fragen oder einfach nur relaxen.

An diesem Nachmittag gibt es Raum für Gaudi und Leichtigkeit – denn Yoga mit Michi und Tina ist keine ernste Angelegenheit!

Für wen? Ob Yoga-Newbie oder erfahrener Yogini – wenn du Lust hast, dich zu bewegen, zu entspannen und mit neuer Energie in den Frühling zu starten, bist du hier genau richtig!

Trainer: Tina Döderer & Michi Bachl

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Dauer: 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Teilnahmegebühr:

• für Mitglieder beträgt 38 EUR und
• für Externe Teilnehmer, Wellpassler, sowie 10er Kartenbesitzer 45 EUR.

Anmeldung: online in unserem WOD-Login, klicke hier oder per Mail: info@crossfit-chiemgau.com

Die Bezahlung kann vorab oder online bei uns geleistet werden oder direkt vor Kursbeginn.

Bitte mitbringen:

·     kleines Kissen

·     warme Socken und Jacke

·     Decke

Am 03. Dezember um 20:00 Uhr, Anmeldung im Kursplan (WOD-Login) oder direkt folgendem Link folgen: Nikolaus Yoga

Michi freut sich auf Euch!

Bei Fragen gerne jederzeit melden,

Viele Grüße

Euer CFC Team

wir haben erweitern unser Kursangebot und bieten über den Winter immer Sonntags um 17:00 Uhr eine Stunde Asthanga Yoga mit Armin an. Damit könnt Ihr mit dem Sonntag Abend Euren Körper und Geist nochmal ordentlich ins Gleichgewicht bringen und das Wochenende nochmal richtig schön ausklingen lassen.

Wie schon gesagt, im Asthanga Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Ashtanga Yoga verbindet Atem und Bewegung. Der Bewegungsablauf ergibt sich aus aufeinander aufbauenden Haltungen, die in einer festgelegten Reihenfolge erlernt und geübt werden. Es entsteht eine Bewegungs-Meditation.

Ashtanga Yoga macht vital. Es kräftigt und dehnt sowohl die Muskeln als auch die Atmung. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit, übt das Zurückziehen der Gedanken und führt so zur Meditation.

Übungspraxis:

–      Anfangsentspannung / Meditation / Atemübungen

–      Sonnengruß (Surya Namaskara) A

–      Sonnengruß (Surya Namaskara) B

–      Auszüge der Stehenden Serie (Standing Sequence)

–      Auszüge der Sitzenden Serie (Seated Sequence)

–      Auszüge der End Serie (Finishing Sequence)

–      Schlussentspannung (Shavasana)

Auch als Probetraining möglich!

Trainer: Armin Hohenadler

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Ab dem 10. Dezember bis ins Frühjahr, immer Sonntags um 17:00 Uhr (Dauer 1 Std.)

Anmeldung und Infos unter info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login.

Viele Grüße

Euer CFC-Team

Da jeden Tag ein anderes Workout ansteht, bekommst du nur einen ersten Eindruck. Der Aufbau der 60 minütigen Trainingseinheiten ist aber bei jeder Trainingseinheit ähnlich: Warm up, Mobility, Techniktraining, Workout. Jede Einheit findet immer in der Kleingruppe und immer unter Anleitung eines erfahrenen Trainers statt.

Wenn Dir unser Training zusagt und Du gerne mit einer 10er, 1-Monats-Vertrag oder 1/2-Jahres-Vertrag durchstartest, nimmst Du parallel an unseren speziellen Einsteigerkursen („On Ramps“) teil, indem du die richtigen Bewegungsausführungen für einige Grundübungen in einer ganz kleinen Gruppe erlernst.

Ebenfalls haben wir auch Yoga und Feldenkrais im Programm!

Hier findest Du unsere Kursübersicht: www.crossfit-chiemgau.com/wod-login

Schreib uns eine kurze Email unter info@crossfit-chiemgau.com, wenn Du mehr erfahren oder ein Probetraining starten möchtest.

Wir freuen uns sehr auf Deinen Besuch.

You better Wadl up!

CrossFit Chiemgau Team

Feldenkrais ist  eine, unter Anleitung ausgeführte Methode kleiner Bewegungen ohne körperliche Anstrengung.

Es geht um Körperwahrnehmung und Erforschen von Bewegungsgewohnheiten.

Wir schöpfen unsere Ressourcen, um Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und zu verbessern. Wir werden beweglicher, strengen uns weniger an und ermöglichen unseren Muskeln und Gelenke Bewegungsrichtungen, die uns bisher unvertraut oder unmöglich waren. Dadurch werden Bewegungsabläufe besser koordiniert und der Körper arbeitet in der Gesamtheit und das Bewegungsrepertoire wird vergrößert.

Zum Aufwärmen des Körpers benutzen wir Elemente aus dem Yoga.

Ideal für das allgemeine Wohlbefinden und als Ergänzung für jede Sportart.

Auch als Probetraining möglich!

Trainer: Gabriele Neubert, Heilpraktikerin

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Ab dem 13. Oktober, immer Freitags um 17:15 Uhr (Dauer 1 Std.)

Anmeldung und Infos unter info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login.

Viele Grüße

Euer CFC-Team

Hier noch ein paar Details:

Ashtanga Yoga:

Alle Körperhaltungen im Ashtanga Yoga sind durch eine exakt festgelegte Reihenfolge miteinnander verbunden, bei der Bewegung und Atmung (Vinyasa) kombiniert werden. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung wird innere Hitze erzeugt und der Körper gereinigt.
Die Einheit von Körperhaltung, Atmung (Udjjayi) und Blickausrichtung (Drishti) führt zu einem körperlichen und geistigen Wohlgefühl, das zu Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Es ist eine einzigartige und kraftvolle Art, um eine Yogapraxis aufzubauen in der das individuelle Wachstum unterstützt und gefördet wird.

Yin Yoga:

Yin Yoga ist eine wunderbare Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und gelassener Verinnerlichung. Der Energiefluß im Körper wird harmonisiert, Entspannung und Gelassenheit gefördert.

Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wohltuend und gesundheitsfördernd. Es ist eines der besten Mittel um Streß abzubauen und Entspannung zu finden. Zudem kann man mit Yin Yoga in tiefere Muskel- und Gewebsschichten vordringen und es wirkt wie eine Akupunkturbehandlung ohne Nadeln, in dem es Lebenskraft durch die Leitbahnen schleust und so eine wirksame Selbstheilung sein kann.

Bei uns im CrossFit Chiemgau, immer Donnerstags um 20:00 Uhr und ab 30.01.17 immer Montags um 08:00 Uhr.

Dauer: 1 Stunde

Trainer: Sandra Rosenegger

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Jetzt Probetraining unter: info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login registrieren und anmelden.

Bei uns im CrossFit Chiemgau, immer Donnerstags um 20:00 Uhr und Freitags um 08:00 Uhr.

Dauer: 1 Stunde

Trainer: Sandra Rosenegger

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Jetzt Probetraining unter: info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login registrieren und anmelden.