Rücken – CrossFit Chiemgau https://www.crossfit-chiemgau.com Sport & Fitness Traunstein Mon, 27 Feb 2023 17:20:26 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 „Gesunder Rücken“ https://www.crossfit-chiemgau.com/allgemein/gesunder-ruecken/ Fri, 10 Feb 2023 13:48:35 +0000 https://www.crossfit-chiemgau.com/?p=3346 Präventionskurs  (§20 zertifizierter Krankenkassenkurs)

Der Aufbaukurs für einen starken und leistungsfähigen Rücken. In den 8 Einheiten führen wir ein funktionelles Athletiktraining durch um an der Beweglichkeit und Belastbarkeit Deiner Wirbelsäule zu arbeiten und Beschwerden vorzubeugen.

Kursinhalte:

– Warm Up

– Mobilitytraining

– Core Stability

– Funktionelles Krafttraing für den Rücken in Form eines Zirkeltrainings.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen gelistet und dadurch erstattungsfähig. D.h. je nach Krankenkasse bekommst Du 50-100% von der Krankenkasse zurück (§ 20 SGB V). Nach regelmäßiger Teilnahme (mind. 7 von 8 Besuchen) erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse (genaue Informationen bei Deiner Krankenkasse).

Kursdauer: 8 x 60 Minuten Kursgebühr: 110,00 EUR

Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin

Mindestteilnehmer: 5 Personen

Termine: Start am 03. März 2023 bis 28. April 2023 immer Freitags um 08:45 Uhr (außer 07. April, Karfreitag)

Anmeldung klicke hier oder per Email

]]> Präventionskurs „gesunder Rücken“ Aufbaukurs https://www.crossfit-chiemgau.com/allgemein/praeventionskurs-gesunder-ruecken-aufbaukurs/ Fri, 02 Sep 2022 15:25:30 +0000 https://www.crossfit-chiemgau.com/?p=3191 (§20 zertifizierter Krankenkassenkurs)

Der Aufbaukurs für einen starken und leistungsfähigen Rücken. In den 8 Einheiten führen wir ein funktionelles Athletiktraining durch um an der Beweglichkeit und Belastbarkeit Deiner Wirbelsäule zu arbeiten und Beschwerden vorzubeugen.

Kursinhalte:

– Warm Up

– Mobilitytraining

– Core Stability

– Funktionelles Krafttraing für den Rücken in Form eines Zirkeltrainings.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen gelistet und dadurch erstattungsfähig. D.h. je nach Krankenkasse bekommst Du 50-100% von der Krankenkasse zurück (§ 20 SGB V). Nach regelmäßiger Teilnahme (mind. 7 von 8 Besuchen) erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse (genaue Informationen bei Deiner Krankenkasse).

Kursdauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 110,00 EUR
Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin
Mindestteilnehmer: 5 Personen

Termine: Start am 30. September 2022 immer Freitags um 08:45 Uhr

Anmeldung klicke hier

Alternativ per Mail: info@crossfit-chiemgau.com

]]> Präventionskurs „gesunder Rücken“ Basiskurs https://www.crossfit-chiemgau.com/allgemein/praeventionskurs-gesunder-ruecken-basiskurs-2/ Fri, 02 Sep 2022 15:22:23 +0000 https://www.crossfit-chiemgau.com/?p=3194 (§20 zertifizierter Krankenkassenkurs)

Der Basiskurs mit Training in die Schmerzfreiheit. Geeignet für Teilnehmer mit leichten Schmerzen und Einschränkungen. Alle Übungen werden individuell an den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursinhalte:

• Starke Körpermitte: erlerne die effektivsten, funktionellen Übungen für eine stabile und belastbare Wirbelsäule

• Beweglichkeitstraining für den Rücken: freie Gelenkbeweglichkeit, elastische Faszien und Muskulatur durch gezielte Mobilityübungen

• Wege in die Schmerzfreiheit: Ursachen von Rückenschmerzen und mit welchen Übungen und Maßnahmen du deinen Rücken dauerhaft schmerzfrei und gesund halten kannst

• Übungen für Koordination, Gleichgewicht und bessere Körperhaltung

• Entspannungsübungen

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen gelistet und dadurch erstattungsfähig. D.h. je nach Krankenkasse bekommst Du 50-100% von der Krankenkasse zurück (§ 20 SGB V). Nach regelmäßiger Teilnahme (mind. 7 von 8 Besuchen) erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse (genaue Informationen bei Deiner Krankenkasse).

Kursdauer: 8 x 60 Minuten Kursgebühr: 110,00 EUR Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin Mindestteilnehmer: 5 Personen Termine: Start am 30. September 2022 immer Freitags um 10:00 Uhr

Anmeldung klicke hier

Alternativ per Mail: info@crossfit-chiemgau.com

]]> Präventionskurs „Gesunder Rücken“ ab 17. September 21 https://www.crossfit-chiemgau.com/allgemein/praeventionskurs-gesunder-ruecken-ab-17-september-21/ Wed, 04 Aug 2021 15:21:36 +0000 https://www.crossfit-chiemgau.com/?p=3005 Der Aufbaukurs für Deinen Rücken. In den 8 Einheiten gehen wir auf die Ursachen vonRückenschmerzen ein und führen Übungen durch, mit welchen Du Deinen Rücken fit und gesund halten kannst.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen
gelistet und dadurch erstattungsfähig (50-100% je nach Krankenkasse).

Kursdauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 110,00 EUR
Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin
Termine: Start am 17. September, immer Freitags um 9:00 Uhr
Teilnehmer: min. 5 Personen, max. 9 Personen

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen 
Anmeldung & Infos: info@crossfit-chiemgau.com oder Tel.: 0160 93 88 59 56
oder direkt online: klicke hier

]]> Rückengymnastik mit Silke https://www.crossfit-chiemgau.com/allgemein/rueckengymnastik-mit-silke/ Thu, 17 Jun 2021 15:15:17 +0000 https://www.crossfit-chiemgau.com/?p=2974 Der Kurs für Deinen Rücken. Komm ins Training und führe mit unserer Silke Übungen durch, mit welchen Du Deinen Rücken fit und gesund halten kannst.

Kursinhalte:
• funktionellen Übungen für eine stabile und belastbare Wirbelsäule
• freie Gelenkbeweglichkeit, elastische Faszien und Muskulatur durch gezielte Mobilityübungen
• Übungen für Koordination, Gleichgewicht und bessere Körperhaltung
• Entspannungsübungen

Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin

Start am 25.06. bis 30.07.2021 immer Freitags von 9:00 bis 10:00 Uhr
Während der Sommerferien setzt der Kurs aus und startet wieder ab dem 17. September 2021

Buchbar mit Einzelticket, 10er Karte oder mit einer CF-Chiemgau-Mitgliedschaft.

Falls Du noch nie bei uns warst, kannst Du dies auch gerne einmal als kostenloses Probetraining ausprobieren.

Anmeldung in unserem WOD-Login oder über unser Kontaktformular.

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