Es gibt: 

Vorträge über Ergonomie, Ernährung, Kryotherapie und Laufen

Schnuppertrainings für Yoga, Ju-Jutsu Kampfsport, Fußball Fitnesstraining, Präventionskurse und CrossFit

eine Live Kochshow

Es ist alles dabei was man für einen aktiven Start in 2021 benötigt. Wählt was Euch interessiert oder probiert gleich alles kostenlos aus. Findet Euren Sport mit dem Ihr 2021 durchstarten wollt. Seits dabei! Wir freuen uns alle auf Euch!

Schreibt uns am Besten per Mail an info@crossfit-chiemgau.com und erhaltet das komplette Programmheft mit allen Infos und Links zu den Zoom online Meetings.

Programm:

Anna Mühle kann durch Ihre gute Zusammenarbeit mit sehr fähigen Trainern und Ihrer persönlichen Erfahrung im Leistungssport, diese Qualität weiter geben, vor allem wenn es darum geht, die bestmögliche Leistung auf dem Ergometer zu erbringen. Dabei ist es unabhängig davon, ob der Athlet sich auf das Rudern spezialisiert, oder der Allrounder diese Fähigkeiten im Workout braucht.

Falls erwünscht, erstellt Anna  auch Trainingspläne, die auf die individuellen Ziele des einzelnen Athleten abgestimmt sind (Absprache vor Ort mit Anna).

Aufbau des Seminars

-Die 4 Positionen/Phasen und ihre Bedeutung
-Individuelle Anpassung des Ergometer
-Dampersetting vs. Dragfactor/ Was verstehen ich unter Dragfactor?
-Schlagzahl (Erklärung/Workout)
-Cal vs. Pace
-Quick release
-Sprint Start
-Der Performance Monitor – wo finde ich was?
-Workouts

Das Seminar ist auf 1,5 Stunden angesetzt, dabei können sich jeweils 2 Athleten ein Ergometer teilen

Trainer Anna Mühle:

– Vizeweltmeisterin 2000m 2018 Alexandria, VA in 6:51.6
– Vizeweltmeisterin 1000m 2018 ; in 3:17.3
– Overall Winner Team & Individual Row´d Royalty 2018
– Sieger Heavyweight Female „Just Row“ bei Train Manchester 2018
– Gold 2000m and 500m bei den British Indoor Rowing Championships in London, December     2017
– Siegerin Heavyweight Female Row Series II &III
– Crossfit Trainer Level I
– Crossfit Gymnastics
– Staatl. geprf. Sportleher i. fr. Beruf; TU München 2006
– active Crossfit Athletin
– Mitglied der Dark Horse Rowing Academy

Datum & Zeit:
20. Januar 2019 um 14:00 Uhr

Ort:
CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Teilnahmegebühr:
CrossFit Chiemgau Mitglieder: 25€
Externe Besucher: 34 €
(Bezahlung online oder in Bar vor Ort)

Anmeldung unter:

online im WOD-Login oder per Mail an info@crossfit-chiemgau.com

• für Beginner und Fortgeschrittene um 17:30 Uhr

ein Schwimmtraining im Schwimmbad Siegdorf auf einer abgesperrten Bahn an. Begleitet wird das Training von Thomas Jäger (Schwimmtrainer) und Christoph Chaloupka (CrossFit Chiemgau). Wir werden uns hierbei besonders auf das Kraulen konzentrieren. Wir gehen dabei tief in die Technik ein und werden auch mittels Video euren Schwimmstil analysieren und wenn sich’s ausgeht, gibt’s auch mal ein nettes WOD zum Schluss. Mindestvoraussetzungen: guter Brustschwimmer und Schwimmbrille mitbringen.

Kosten: Ganz normal, wird wie ein Besuch in der Box von Eurem Tarif abgebucht, allerdings haben wir durch die abgesperrte Bahn zusätzliche Kosten und müssen von den Teilnehmern 4 EUR für alle 4 Einheiten verlangen.

Externe können sehr gerne teilnehmen: Hier kostet eine Einheit 15 Euro + die eben genannten Zusatzkosten.

Den Eintritt für’s Schwimmbad muss natürlich auch von jedem einzeln getragen werden.

Sollte das Schwimmbad, aufgrund des schlechten Wetters geschlossen sein, gibt’s natürlich einen Alternativtermin!

Mehr Infos gibt’s bei Coach Christoph: christoph@crossfit-chiemgau.com

Anmeldung absofort im WOD-Login/Reiter Klasse! Mindestteilnehmer: 6

Da jeden Tag ein anderes Workout ansteht, bekommst du nur einen ersten Eindruck. Der Aufbau der 60 minütigen Trainingseinheiten ist aber bei jeder Trainingseinheit ähnlich: Warm up, Mobility, Techniktraining, Workout. Jede Einheit findet immer in der Kleingruppe und immer unter Anleitung eines erfahrenen Trainers statt.

Wenn Dir unser Training zusagt und Du gerne mit einer 10er, 1-Monats-Vertrag oder 1/2-Jahres-Vertrag durchstartest, nimmst Du parallel an unseren speziellen Einsteigerkursen („On Ramps“) teil, indem du die richtigen Bewegungsausführungen für einige Grundübungen in einer ganz kleinen Gruppe erlernst.

Ebenfalls haben wir auch Yoga und Feldenkrais im Programm!

Hier findest Du unsere Kursübersicht: www.crossfit-chiemgau.com/wod-login

Schreib uns eine kurze Email unter info@crossfit-chiemgau.com, wenn Du mehr erfahren oder ein Probetraining starten möchtest.

Wir freuen uns sehr auf Deinen Besuch.

You better Wadl up!

CrossFit Chiemgau Team

Hier noch ein paar Details:

Ashtanga Yoga:

Alle Körperhaltungen im Ashtanga Yoga sind durch eine exakt festgelegte Reihenfolge miteinnander verbunden, bei der Bewegung und Atmung (Vinyasa) kombiniert werden. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung wird innere Hitze erzeugt und der Körper gereinigt.
Die Einheit von Körperhaltung, Atmung (Udjjayi) und Blickausrichtung (Drishti) führt zu einem körperlichen und geistigen Wohlgefühl, das zu Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Es ist eine einzigartige und kraftvolle Art, um eine Yogapraxis aufzubauen in der das individuelle Wachstum unterstützt und gefördet wird.

Yin Yoga:

Yin Yoga ist eine wunderbare Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und gelassener Verinnerlichung. Der Energiefluß im Körper wird harmonisiert, Entspannung und Gelassenheit gefördert.

Yin Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wohltuend und gesundheitsfördernd. Es ist eines der besten Mittel um Streß abzubauen und Entspannung zu finden. Zudem kann man mit Yin Yoga in tiefere Muskel- und Gewebsschichten vordringen und es wirkt wie eine Akupunkturbehandlung ohne Nadeln, in dem es Lebenskraft durch die Leitbahnen schleust und so eine wirksame Selbstheilung sein kann.

Bei uns im CrossFit Chiemgau, immer Donnerstags um 20:00 Uhr und ab 30.01.17 immer Montags um 08:00 Uhr.

Dauer: 1 Stunde

Trainer: Sandra Rosenegger

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen

Jetzt Probetraining unter: info@crossfit-chiemgau.com oder in unserem WOD-Login registrieren und anmelden.

Deshalb haben wir uns entschlossen eine Woche (17.10. – 24.10.2015) kostenloses Probetraining anzubieten (anstatt Stehempfang und Kekserl). Anmelden könnt Ihr Euch gleich hier.

So steht Ihr Euch nicht die Beine in den Bauch und der Figur schadet’s ja bekanntlich auch nicht.

Viele Grüße

Euer CrossFit-Chiemgau-Team